Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Compare
  6. Рожь vs. Oрегано

Сравнить продукты Рожь и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рожь
Рожь
3
:
7
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Фосфор +124.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Селен +208.9%
Содержит больше Кальций +6554.2%
Содержит больше Железо +1299.2%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +147.1%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +93.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +124.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Селен +208.9%
Содержит больше Кальций +6554.2%
Содержит больше Железо +1299.2%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +147.1%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +93.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рожь
Рожь
2
:
8
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин A +15363.6%
Содержит больше Витамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +10437.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.64
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин A +15363.6%
Содержит больше Витамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +10437.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
3
:
2
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Жиры +162.6%
Содержит больше Другое +401.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Жиры +162.6%
Содержит больше Другое +401.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
1
:
2
Oрегано
Oрегано
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
0
:
4
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Сахароза +28.2%
Содержит больше Глюкоза +1087.5%
Содержит больше Фруктоза +927.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Рожь
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +28.2%
Содержит больше Глюкоза +1087.5%
Содержит больше Фруктоза +927.3%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Oрегано Мнение
60.76g 26.42g Рожь
Белки 10.34g 9g Рожь
Жиры 1.63g 4.28g Oрегано
Углеводы 75.86g 68.92g Рожь
Калорийность 338kcal 265kcal Рожь
Фруктоза 0.11g 1.13g Oрегано
Сахар 0.98g 4.09g Рожь
Клетчатка 15.1g 42.5g Oрегано
Кальций 24mg 1597mg Oрегано
Железо 2.63mg 36.8mg Oрегано
Магний 110mg 270mg Oрегано
Фосфор 332mg 148mg Рожь
Калий 510mg 1260mg Oрегано
Натрий 2mg 25mg Рожь
Цинк 2.65mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.367mg 0.633mg Oрегано
Марганец 2.577mg 4.99mg Oрегано
Селен 13.9µg 4.5µg Рожь
Витамин A 11IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 1µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.85mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.316mg 0.177mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 4.27mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 1.456mg 0.921mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 38µg 237µg Oрегано
Витамин K 5.9µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.108mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.289mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.208mg 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.563mg 0.78mg Oрегано
Лизин 0.286mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.153mg 0.127mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.449mg Oрегано
Валин 0.317mg 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.189mg 0.144mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 1.551g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $4.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.