Сравнить продукты Рожь и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Магний
+478.9%
Содержит
больше
Фосфор
+331.2%
Содержит
больше
Калий
+385.7%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+167.9%
Содержит
больше
Марганец
+226.2%
Содержит
больше
Селен
+120.6%
Содержит
больше
Железо
+1195.1%
Содержит
больше
Цинк
+186.8%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Магний
+478.9%
Содержит
больше
Фосфор
+331.2%
Содержит
больше
Калий
+385.7%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+167.9%
Содержит
больше
Марганец
+226.2%
Содержит
больше
Селен
+120.6%
Содержит
больше
Железо
+1195.1%
Содержит
больше
Цинк
+186.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+544.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+25281.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1889.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+1441.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+593.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1936.1%
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+544.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+25281.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1889.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+1441.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+593.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1936.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+70.6%
Содержит
больше
Жиры
+50.9%
Содержит
больше
Вода
+180.4%
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+42%
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+70.6%
Содержит
больше
Жиры
+50.9%
Содержит
больше
Вода
+180.4%
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+42%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.204
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.204
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+1271.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+68.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+136.4%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+1271.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+68.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+136.4%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 85.45g |
|
|
| Белки | 10.34g | 6.06g |
|
| Жиры | 1.63g | 1.08g |
|
| Углеводы | 75.86g | 86.85g |
|
| Калорийность | 338kcal | 378kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g | 0.26g |
|
| Сахар | 0.98g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 1.4g |
|
| Кальций | 24mg | 10mg |
|
| Железо | 2.63mg | 34.06mg |
|
| Магний | 110mg | 19mg |
|
| Фосфор | 332mg | 77mg |
|
| Калий | 510mg | 105mg |
|
| Натрий | 2mg | 795mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 7.6mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.137mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.79mg |
|
| Селен | 13.9µg | 6.3µg |
|
| Витамин A | 11IU | 2792IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 0mg | 38.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg |
|
|
| Витамин K | 5.9µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.162mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.354g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
393%
Итоговая оценка минералов
98%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах