Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +1778.6%
Содержит больше Магний +2100%
Содержит больше Фосфор +4050%
Содержит больше Калий +5000%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +546.3%
Содержит больше Медь +649%
Содержит больше Марганец +883.6%
Содержит больше Селен +148.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +1778.6%
Содержит больше Магний +2100%
Содержит больше Фосфор +4050%
Содержит больше Калий +5000%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +546.3%
Содержит больше Медь +649%
Содержит больше Марганец +883.6%
Содержит больше Селен +148.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2 +1830.8%
Содержит больше Витамин B3 +1372.4%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +1030.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2 +1830.8%
Содержит больше Витамин B3 +1372.4%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +1030.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +411.9%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +2142.9%
Содержит больше Вода +622.9%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +411.9%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +2142.9%
Содержит больше Вода +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1011.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1011.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Клейкий рис Мнение
60.76g 20.09g Рожь
Белки 10.34g 2.02g Рожь
Жиры 1.63g 0.19g Рожь
Углеводы 75.86g 21.09g Рожь
Калорийность 338kcal 97kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 15.1g 1g Рожь
Кальций 24mg 2mg Рожь
Железо 2.63mg 0.14mg Рожь
Магний 110mg 5mg Рожь
Фосфор 332mg 8mg Рожь
Калий 510mg 10mg Рожь
Натрий 2mg 5mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.41mg Рожь
Медь 0.367mg 0.049mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.262mg Рожь
Селен 13.9µg 5.6µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.04mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.02mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.013mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.29mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.215mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.026mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 1µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.023mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.072mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.087mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.167mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.073mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.047mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.108mg Рожь
Валин 0.317mg 0.123mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.047mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.07g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.069g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.