Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +484.4%
Содержит больше Магний +323.1%
Содержит больше Фосфор +331.2%
Содержит больше Калий +133.9%
Содержит больше Цинк +327.4%
Содержит больше Медь +649%
Содержит больше Марганец +1443.1%
Содержит больше Селен +6850%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +484.4%
Содержит больше Магний +323.1%
Содержит больше Фосфор +331.2%
Содержит больше Калий +133.9%
Содержит больше Цинк +327.4%
Содержит больше Медь +649%
Содержит больше Марганец +1443.1%
Содержит больше Селен +6850%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +239.8%
Содержит больше Витамин B2 +340.4%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин K +1375%
Содержит больше Витамин A +2290.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +239.8%
Содержит больше Витамин B2 +340.4%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин K +1375%
Содержит больше Витамин A +2290.9%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +203.2%
Содержит больше Углеводы +261.6%
Содержит больше Другое +124.3%
Содержит больше Вода +592.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.5
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +203.2%
Содержит больше Углеводы +261.6%
Содержит больше Другое +124.3%
Содержит больше Вода +592.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.197
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.197

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +285.9%
Содержит больше Глюкоза +425%
Содержит больше Фруктоза +618.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +285.9%
Содержит больше Глюкоза +425%
Содержит больше Фруктоза +618.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Кукуруза сахарная Мнение
60.76g 18.58g Рожь
Белки 10.34g 3.41g Рожь
Жиры 1.63g 1.5g Рожь
Углеводы 75.86g 20.98g Рожь
Калорийность 338kcal 96kcal Рожь
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.11g 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.98g 4.54g Рожь
Клетчатка 15.1g 2.4g Рожь
Кальций 24mg 3mg Рожь
Железо 2.63mg 0.45mg Рожь
Магний 110mg 26mg Рожь
Фосфор 332mg 77mg Рожь
Калий 510mg 218mg Рожь
Натрий 2mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 2.65mg 0.62mg Рожь
Медь 0.367mg 0.049mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.167mg Рожь
Селен 13.9µg 0.2µg Рожь
Витамин A 11IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 1µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.85mg 0.09mg Рожь
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.316mg 0.093mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.057mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 1.683mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.792mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.139mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 23µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0.4µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.023mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.133mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.133mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.358mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.141mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.069mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.155mg Рожь
Валин 0.317mg 0.191mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.091mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.197g
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.603g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.197 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.