Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Лобия

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +34.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +434.6%
Содержит больше Селен +396.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +74.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Магний +34.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +434.6%
Содержит больше Селен +396.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +74.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин B2 +578.4%
Содержит больше Витамин B3 +938.9%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин B2 +578.4%
Содержит больше Витамин B3 +938.9%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27%
Содержит больше Жиры +181%
Содержит больше Углеводы +266.7%
Содержит больше Вода +552.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.46
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +27%
Содержит больше Жиры +181%
Содержит больше Углеводы +266.7%
Содержит больше Вода +552.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.7%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Лобия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Лобия Мнение
60.76g 20.69g Рожь
Белки 10.34g 8.14g Рожь
Жиры 1.63g 0.58g Рожь
Углеводы 75.86g 20.69g Рожь
Калорийность 338kcal 117kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Лобия
Клетчатка 15.1g Рожь
Кальций 24mg 40mg Лобия
Железо 2.63mg 4.58mg Лобия
Магний 110mg 82mg Рожь
Фосфор 332mg 120mg Рожь
Калий 510mg 337mg Рожь
Натрий 2mg 7mg Рожь
Цинк 2.65mg 2.85mg Лобия
Медь 0.367mg 0.341mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.482mg Рожь
Селен 13.9µg 2.8µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.27mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.037mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.411mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.316mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.037mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 4µg Рожь
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.068mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.208mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.563mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.286mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.153mg 0.065mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.41mg Рожь
Валин 0.317mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.189mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.197g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.026g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.245g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.