Сравнить продукты Рожь и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Магний
+243.8%
Содержит
больше
Фосфор
+235.4%
Содержит
больше
Калий
+259.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+301.5%
Содержит
больше
Медь
+382.9%
Содержит
больше
Марганец
+1381%
Содержит
больше
Селен
+32.4%
Содержит
больше
Железо
+65.8%
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Магний
+243.8%
Содержит
больше
Фосфор
+235.4%
Содержит
больше
Калий
+259.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+301.5%
Содержит
больше
Медь
+382.9%
Содержит
больше
Марганец
+1381%
Содержит
больше
Селен
+32.4%
Содержит
больше
Железо
+65.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+608.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+506.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+1845.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+74.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+450%
Содержит
больше
Витамин E
+608.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+506.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+1845.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+74.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+450%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+45.4%
Содержит
больше
Другое
+207.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75
Одинаковое количество вещества Углеводы - 79.45
Одинаковое количество вещества Вода - 11.18
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Белки
+45.4%
Содержит
больше
Другое
+207.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75
Одинаковое количество вещества Углеводы - 79.45
Одинаковое количество вещества Вода - 11.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+250%
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.68
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+250%
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.68
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 75.55g |
|
|
| Белки | 10.34g | 7.11g |
|
| Жиры | 1.63g | 1.75g |
|
| Углеводы | 75.86g | 79.45g |
|
| Калорийность | 338kcal | 370kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0.11g | 0.17g |
|
| Сахар | 0.98g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 3.9g |
|
| Кальций | 24mg | 3mg |
|
| Железо | 2.63mg | 4.36mg |
|
| Магний | 110mg | 32mg |
|
| Фосфор | 332mg | 99mg |
|
| Калий | 510mg | 142mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.174mg |
|
| Селен | 13.9µg | 10.5µg |
|
| Витамин A | 11IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.12mg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.182mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 209µg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.366mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.172mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.828g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
46%
Итоговая оценка минералов
98%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах