Сравнить продукты Рожь и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+198.9%
Содержит
больше
Магний
+175%
Содержит
больше
Фосфор
+179%
Содержит
больше
Калий
+454.3%
Содержит
больше
Цинк
+400%
Содержит
больше
Медь
+456.1%
Содержит
больше
Марганец
+167.3%
Содержит
больше
Селен
+80.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+198.9%
Содержит
больше
Магний
+175%
Содержит
больше
Фосфор
+179%
Содержит
больше
Калий
+454.3%
Содержит
больше
Цинк
+400%
Содержит
больше
Медь
+456.1%
Содержит
больше
Марганец
+167.3%
Содержит
больше
Селен
+80.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+638.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+2865.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+571%
Содержит
больше
Витамин B6
+1076%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+638.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+2865.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+571%
Содержит
больше
Витамин B6
+1076%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+222.1%
Содержит
больше
Жиры
+89.5%
Содержит
больше
Углеводы
+563.1%
Содержит
больше
Другое
+220.4%
Содержит
больше
Вода
+692.5%
Содержит
больше
Белки
+222.1%
Содержит
больше
Жиры
+89.5%
Содержит
больше
Углеводы
+563.1%
Содержит
больше
Другое
+220.4%
Содержит
больше
Вода
+692.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+126.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+39.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+126.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+39.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 8.84g | ||
Белки | 10.34g | 3.21g | |
Жиры | 1.63g | 0.86g | |
Углеводы | 75.86g | 11.44g | |
Калорийность | 338kcal | 40kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 15.1g | 2.6g | |
Кальций | 24mg | 10mg | |
Железо | 2.63mg | 0.88mg | |
Магний | 110mg | 40mg | |
Фосфор | 332mg | 119mg | |
Калий | 510mg | 92mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 2.65mg | 0.53mg | |
Медь | 0.367mg | 0.066mg | |
Марганец | 2.577mg | 0.964mg | |
Селен | 13.9µg | 7.7µg | |
Витамин A | 11IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.316mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.034mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 0.144mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 0.217mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.025mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 6µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.108mg | 0.057mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.563mg | 0.235mg | |
Лизин | 0.286mg | 0.13mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.057mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 0.155mg | |
Валин | 0.317mg | 0.165mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.07mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.163g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.291g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.339g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
6%
Итоговая оценка минералов
98%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)