Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Магний +1275%
Содержит больше Фосфор +906.1%
Содержит больше Калий +1861.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +409.7%
Содержит больше Марганец +621.8%
Содержит больше Селен +85.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Магний +1275%
Содержит больше Фосфор +906.1%
Содержит больше Калий +1861.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +409.7%
Содержит больше Марганец +621.8%
Содержит больше Селен +85.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +338.1%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +164%
Содержит больше Другое +726.3%
Содержит больше Вода +546.5%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +338.1%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +164%
Содержит больше Другое +726.3%
Содержит больше Вода +546.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1434%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1434%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Рис арборио
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Рис арборио Мнение
60.76g 28.73g Рожь
Белки 10.34g 2.36g Рожь
Жиры 1.63g 0.19g Рожь
Углеводы 75.86g 28.73g Рожь
Калорийность 338kcal 130kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Рис арборио
Клетчатка 15.1g Рожь
Кальций 24mg 1mg Рожь
Железо 2.63mg 1.46mg Рожь
Магний 110mg 8mg Рожь
Фосфор 332mg 33mg Рожь
Калий 510mg 26mg Рожь
Натрий 2mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.65mg 0.4mg Рожь
Медь 0.367mg 0.072mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.357mg Рожь
Селен 13.9µg 7.5µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.164mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.016mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 1.493mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.397mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.059mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 59µg Рис арборио
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.027mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.084mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.102mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.195mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.085mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.056mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.126mg Рожь
Валин 0.317mg 0.144mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.056mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.058g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.05g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.