Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит больше Калий +410%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +101.6%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Селен +185.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит больше Калий +410%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +101.6%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Селен +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +450.1%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +57%
Содержит больше Белки +626.9%
Содержит больше Жиры +13.5%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +450.1%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +57%
Содержит больше Белки +626.9%
Содержит больше Жиры +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.81
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.81

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Сейтан Мнение
60.76g 13.19g Рожь
Белки 10.34g 75.16g Сейтан
Жиры 1.63g 1.85g Сейтан
Углеводы 75.86g 13.79g Рожь
Калорийность 338kcal 370kcal Сейтан
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 0g Сейтан
Клетчатка 15.1g 0.6g Рожь
Кальций 24mg 142mg Сейтан
Железо 2.63mg 5.2mg Сейтан
Магний 110mg 25mg Рожь
Фосфор 332mg 260mg Рожь
Калий 510mg 100mg Рожь
Натрий 2mg 29mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.85mg Рожь
Медь 0.367mg 0.182mg Рожь
Марганец 2.577mg Рожь
Селен 13.9µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 0µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg Рожь
Треонин 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.208mg Рожь
Лейцин 0.563mg Рожь
Лизин 0.286mg Рожь
Метионин 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg Рожь
Валин 0.317mg Рожь
Гистидин 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.272g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.156g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.