Сравнить продукты Рожь и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+321.2%
Содержит
больше
Кальций
+916.7%
Содержит
больше
Железо
+420.9%
Содержит
больше
Магний
+178.2%
Содержит
больше
Фосфор
+111.1%
Содержит
больше
Калий
+388.2%
Содержит
больше
Цинк
+90.9%
Содержит
больше
Медь
+445%
Содержит
больше
Марганец
+47.5%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+321.2%
Содержит
больше
Кальций
+916.7%
Содержит
больше
Железо
+420.9%
Содержит
больше
Магний
+178.2%
Содержит
больше
Фосфор
+111.1%
Содержит
больше
Калий
+388.2%
Содержит
больше
Цинк
+90.9%
Содержит
больше
Медь
+445%
Содержит
больше
Марганец
+47.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B3
+65.1%
Содержит
больше
Витамин A
+263.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+697.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Содержит
больше
Витамин B3
+65.1%
Содержит
больше
Витамин A
+263.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+697.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+111.4%
Содержит
больше
Вода
+52.7%
Содержит
больше
Белки
+375.8%
Содержит
больше
Жиры
+46.6%
Содержит
больше
Другое
+255.4%
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Углеводы
+111.4%
Содержит
больше
Вода
+52.7%
Содержит
больше
Белки
+375.8%
Содержит
больше
Жиры
+46.6%
Содержит
больше
Другое
+255.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+96.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.2%
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+96.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 35.89g | ||
Белки | 10.34g | 49.2g | |
Жиры | 1.63g | 2.39g | |
Углеводы | 75.86g | 35.89g | |
Калорийность | 338kcal | 337kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 15.1g | ||
Кальций | 24mg | 244mg | |
Железо | 2.63mg | 13.7mg | |
Магний | 110mg | 306mg | |
Фосфор | 332mg | 701mg | |
Калий | 510mg | 2490mg | |
Натрий | 2mg | 3mg | |
Цинк | 2.65mg | 5.06mg | |
Медь | 0.367mg | 2mg | |
Марганец | 2.577mg | 3.8mg | |
Селен | 13.9µg | 3.3µg | |
Витамин A | 11IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 2µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.316mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 303µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.108mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.289mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 2.18mg | |
Лейцин | 0.563mg | 3.66mg | |
Лизин | 0.286mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 2.346mg | |
Валин | 0.317mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.189mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
63%
Итоговая оценка минералов
98%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах