Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +426%
Содержит больше Магний +1122.2%
Содержит больше Фосфор +286%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +409.6%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +5383%
Содержит больше Селен +49.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +426%
Содержит больше Магний +1122.2%
Содержит больше Фосфор +286%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +409.6%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +5383%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +290.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.497
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +290.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.497

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +234.6%
Содержит больше Жиры +379.4%
Содержит больше Углеводы +2227%
Содержит больше Другое +82.6%
Содержит больше Вода +772.2%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +234.6%
Содержит больше Жиры +379.4%
Содержит больше Углеводы +2227%
Содержит больше Другое +82.6%
Содержит больше Вода +772.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +825%
Содержит больше Фруктоза +54.5%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +825%
Содержит больше Фруктоза +54.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Съедобные грибы Мнение
60.76g 2.26g Рожь
Белки 10.34g 3.09g Рожь
Жиры 1.63g 0.34g Рожь
Углеводы 75.86g 3.26g Рожь
Калорийность 338kcal 22kcal Рожь
Фруктоза 0.11g 0.17g Съедобные грибы
Сахар 0.98g 1.98g Рожь
Клетчатка 15.1g 1g Рожь
Кальций 24mg 3mg Рожь
Железо 2.63mg 0.5mg Рожь
Магний 110mg 9mg Рожь
Фосфор 332mg 86mg Рожь
Калий 510mg 318mg Рожь
Натрий 2mg 5mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.52mg Рожь
Медь 0.367mg 0.318mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.047mg Рожь
Селен 13.9µg 9.3µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.01mg Рожь
Витамин D 0IU 7IU Съедобные грибы
Витамин D 0µg 0.2µg Съедобные грибы
Витамин C 0mg 2.1mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.316mg 0.081mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.402mg Съедобные грибы
Витамин B3 4.27mg 3.607mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.294mg 0.104mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 17µg Рожь
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.035mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.107mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.076mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.12mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.107mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.031mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.085mg Рожь
Валин 0.317mg 0.232mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.057mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.05g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.16g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
27%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.