Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.2%
Содержит больше Магний +3566.7%
Содержит больше Фосфор +937.5%
Содержит больше Калий +5000%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +546.3%
Содержит больше Медь +353.1%
Содержит больше Марганец +2477%
Содержит больше Селен +75.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Железо +21.2%
Содержит больше Магний +3566.7%
Содержит больше Фосфор +937.5%
Содержит больше Калий +5000%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +546.3%
Содержит больше Медь +353.1%
Содержит больше Марганец +2477%
Содержит больше Селен +75.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +553.8%
Содержит больше Витамин B1 +110.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2035%
Содержит больше Витамин B5 +1356%
Содержит больше Витамин B6 +488%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +553.8%
Содержит больше Витамин B1 +110.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2035%
Содержит больше Витамин B5 +1356%
Содержит больше Витамин B6 +488%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +6362.5%
Содержит больше Жиры +2616.7%
Содержит больше Другое +481.5%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Вода +26.6%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +6362.5%
Содержит больше Жиры +2616.7%
Содержит больше Другое +481.5%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Вода +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4161.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4161.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Фунчоза Мнение
60.76g 85.59g Фунчоза
Белки 10.34g 0.16g Рожь
Жиры 1.63g 0.06g Рожь
Углеводы 75.86g 86.09g Фунчоза
Калорийность 338kcal 351kcal Фунчоза
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 0g Фунчоза
Клетчатка 15.1g 0.5g Рожь
Кальций 24mg 25mg Фунчоза
Железо 2.63mg 2.17mg Рожь
Магний 110mg 3mg Рожь
Фосфор 332mg 32mg Рожь
Калий 510mg 10mg Рожь
Натрий 2mg 10mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.41mg Рожь
Медь 0.367mg 0.081mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.1mg Рожь
Селен 13.9µg 7.9µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.13mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.15mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.2mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.1mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.05mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 2µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.002mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.005mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.007mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.013mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.011mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.002mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.01mg Рожь
Валин 0.317mg 0.008mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.005mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.008g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.018g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.