Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +86.4%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +80.3%
Содержит больше Медь +85.4%
Содержит больше Марганец +87.1%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +55.5%
Содержит больше Селен +140.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Магний +86.4%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +80.3%
Содержит больше Медь +85.4%
Содержит больше Марганец +87.1%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +55.5%
Содержит больше Селен +140.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +36%
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +162%
Содержит больше Вода +128.6%
Содержит больше Другое +76.4%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Углеводы +36%
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +162%
Содержит больше Вода +128.6%
Содержит больше Другое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Хлеб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Хлеб Мнение
60.76g 51.07g Рожь
Белки 10.34g 12.96g Хлеб
Жиры 1.63g 4.27g Хлеб
Углеводы 75.86g 55.77g Рожь
Калорийность 338kcal 313kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 6.42g Рожь
Клетчатка 15.1g 4.7g Рожь
Кальций 24mg 165mg Хлеб
Железо 2.63mg 4.09mg Хлеб
Магний 110mg 59mg Рожь
Фосфор 332mg 188mg Рожь
Калий 510mg 223mg Рожь
Натрий 2mg 601mg Рожь
Цинк 2.65mg 1.47mg Рожь
Медь 0.367mg 0.198mg Рожь
Марганец 2.577mg 1.377mg Рожь
Селен 13.9µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.24mg Рожь
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.316mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.251mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 4.27mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 1.456mg 0.456mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.153mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 86µg Хлеб
Витамин K 5.9µg 5.7µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.092mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.208mg 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.563mg 0.461mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.215mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.105mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.315mg Рожь
Валин 0.317mg 0.31mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.15mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.989g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.