Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +763.6%
Содержит больше Магний +122%
Содержит больше Калий +676.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +903.3%
Содержит больше Марганец +4700%
Содержит больше Кальций +235.6%
Содержит больше Фосфор +1051.5%
Содержит больше Цинк +177.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +763.6%
Содержит больше Магний +122%
Содержит больше Калий +676.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +903.3%
Содержит больше Марганец +4700%
Содержит больше Кальций +235.6%
Содержит больше Фосфор +1051.5%
Содержит больше Цинк +177.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +604.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1084.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +604.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1084.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +470.2%
Содержит больше Вода +119.2%
Содержит больше Белки +860.7%
Содержит больше Жиры +359.7%
Содержит больше Другое +184.7%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +470.2%
Содержит больше Вода +119.2%
Содержит больше Белки +860.7%
Содержит больше Жиры +359.7%
Содержит больше Другое +184.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575.7%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Cыр Романо Мнение
6.6g 3.63g Розмари
Белки 3.31g 31.8g Cыр Романо
Жиры 5.86g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 20.7g 3.63g Розмари
Калорийность 131kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Розмари
Клетчатка 14.1g 0g Розмари
Кальций 317mg 1064mg Cыр Романо
Железо 6.65mg 0.77mg Розмари
Магний 91mg 41mg Розмари
Фосфор 66mg 760mg Cыр Романо
Калий 668mg 86mg Розмари
Натрий 26mg 1433mg Розмари
Цинк 0.93mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.301mg 0.03mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.02mg Розмари
Селен 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 2924IU 415IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 96µg Розмари
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 21.8mg 0mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.152mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.912mg 0.077mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.424mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.085mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 7µg Розмари
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.051mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.136mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.136mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.249mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.143mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.047mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.169mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.165mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.066mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Розмари
Насыщенные жиры 2.838g 17.115g Розмари
Мононенасыщенные жиры 1.16g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.593g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1407mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.277g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $3.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.