Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +293.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +293.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3191
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3191

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +5760%
Содержит больше Углеводы +1504.7%
Содержит больше Другое +96.7%
Содержит больше Вода +40.3%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +5760%
Содержит больше Углеводы +1504.7%
Содержит больше Другое +96.7%
Содержит больше Вода +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2474.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2474.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Жеруха обыкновенная Мнение
6.6g 0.79g Розмари
Белки 3.31g 2.3g Розмари
Жиры 5.86g 0.1g Розмари
Углеводы 20.7g 1.29g Розмари
Калорийность 131kcal 11kcal Розмари
Сахар 0.2g Розмари
Клетчатка 14.1g 0.5g Розмари
Кальций 317mg 120mg Розмари
Железо 6.65mg 0.2mg Розмари
Магний 91mg 21mg Розмари
Фосфор 66mg 60mg Розмари
Калий 668mg 330mg Розмари
Натрий 26mg 41mg Розмари
Цинк 0.93mg 0.11mg Розмари
Медь 0.301mg 0.077mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.244mg Розмари
Селен 0.9µg Жеруха обыкновенная
Витамин A 2924IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 146µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 21.8mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.036mg 0.09mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.152mg 0.12mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 0.2mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.31mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.129mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 9µg Розмари
Витамин K 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.051mg 0.03mg Розмари
Треонин 0.136mg 0.133mg Розмари
Изолейцин 0.136mg 0.093mg Розмари
Лейцин 0.249mg 0.166mg Розмари
Лизин 0.143mg 0.134mg Розмари
Метионин 0.047mg 0.02mg Розмари
Фенилаланин 0.169mg 0.114mg Розмари
Валин 0.165mg 0.137mg Розмари
Гистидин 0.066mg 0.04mg Розмари
Насыщенные жиры 2.838g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.008g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.035g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.