Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +291.4%
Содержит больше Железо +411.5%
Содержит больше Магний +139.5%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Цинк +304.3%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +73.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 606
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Кальций +291.4%
Содержит больше Железо +411.5%
Содержит больше Магний +139.5%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Цинк +304.3%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +73.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 606

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +232.2%
Содержит больше Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.3%
Содержит больше Витамин A +136.6%
Содержит больше Витамин C +216.5%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин B5 +232.2%
Содержит больше Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.3%
Содержит больше Витамин A +136.6%
Содержит больше Витамин C +216.5%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Жиры +737.1%
Содержит больше Углеводы +276.4%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Вода +31.9%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Жиры +737.1%
Содержит больше Углеводы +276.4%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Вода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Кресс-салат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Кресс-салат Мнение
6.6g 4.4g Розмари
Белки 3.31g 2.6g Розмари
Жиры 5.86g 0.7g Розмари
Углеводы 20.7g 5.5g Розмари
Калорийность 131kcal 32kcal Розмари
Сахар 4.4g Розмари
Клетчатка 14.1g 1.1g Розмари
Кальций 317mg 81mg Розмари
Железо 6.65mg 1.3mg Розмари
Магний 91mg 38mg Розмари
Фосфор 66mg 76mg Кресс-салат
Калий 668mg 606mg Розмари
Натрий 26mg 14mg Кресс-салат
Цинк 0.93mg 0.23mg Розмари
Медь 0.301mg 0.17mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.553mg Розмари
Селен 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 2924IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 146µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 21.8mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.036mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.152mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 0.912mg 1mg Кресс-салат
Витамин B5 0.804mg 0.242mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.247mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 80µg Розмари
Витамин K 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.051mg Розмари
Треонин 0.136mg Розмари
Изолейцин 0.136mg Розмари
Лейцин 0.249mg Розмари
Лизин 0.143mg Розмари
Метионин 0.047mg Розмари
Фенилаланин 0.169mg Розмари
Валин 0.165mg Розмари
Гистидин 0.066mg Розмари
Насыщенные жиры 2.838g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.239g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.228g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.815g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.