Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +42.7%
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Марганец +156.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Калий +42.7%
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Марганец +156.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1345%
Содержит больше Белки +435.6%
Содержит больше Жиры +747.6%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +89%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1345%
Содержит больше Белки +435.6%
Содержит больше Жиры +747.6%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1517.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2316.5%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1517.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2316.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Кунжут Мнение
6.6g 11.65g Кунжут
Белки 3.31g 17.73g Кунжут
Жиры 5.86g 49.67g Кунжут
Углеводы 20.7g 23.45g Кунжут
Калорийность 131kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Розмари
Клетчатка 14.1g 11.8g Розмари
Кальций 317mg 975mg Кунжут
Железо 6.65mg 14.55mg Кунжут
Магний 91mg 351mg Кунжут
Фосфор 66mg 629mg Кунжут
Калий 668mg 468mg Розмари
Натрий 26mg 11mg Кунжут
Цинк 0.93mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.301mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.96mg 2.46mg Кунжут
Селен 34.4µg Кунжут
Витамин A 2924IU 9IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 0µg Розмари
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 21.8mg 0mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.152mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.912mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.804mg 0.05mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 109µg 97µg Розмари
Триптофан 0.051mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.136mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.136mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.249mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.143mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.047mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.169mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.165mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.066mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 2.838g 6.957g Розмари
Мононенасыщенные жиры 1.16g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.901g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Розмари
Гликемический индекс продукта Розмари ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.