Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +437.3%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +88.6%
Содержит больше Калий +271.1%
Содержит больше Цинк +675%
Содержит больше Медь +150.8%
Содержит больше Марганец +99.6%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Содержит больше Кальций +437.3%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +88.6%
Содержит больше Калий +271.1%
Содержит больше Цинк +675%
Содержит больше Медь +150.8%
Содержит больше Марганец +99.6%
Содержит меньше Натрий -23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин C +81.7%
Содержит больше Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин C +81.7%
Содержит больше Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.7%
Содержит больше Жиры +1853.3%
Содержит больше Углеводы +46.3%
Содержит больше Другое +124.8%
Содержит больше Вода +22.5%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +120.7%
Содержит больше Жиры +1853.3%
Содержит больше Углеводы +46.3%
Содержит больше Другое +124.8%
Содержит больше Вода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Лук-порей
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Лук-порей Мнение
6.6g 12.35g Лук-порей
Белки 3.31g 1.5g Розмари
Жиры 5.86g 0.3g Розмари
Углеводы 20.7g 14.15g Розмари
Калорийность 131kcal 61kcal Розмари
Сахар 3.9g Розмари
Клетчатка 14.1g 1.8g Розмари
Кальций 317mg 59mg Розмари
Железо 6.65mg 2.1mg Розмари
Магний 91mg 28mg Розмари
Фосфор 66mg 35mg Розмари
Калий 668mg 180mg Розмари
Натрий 26mg 20mg Лук-порей
Цинк 0.93mg 0.12mg Розмари
Медь 0.301mg 0.12mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.481mg Розмари
Селен 1µg Лук-порей
Витамин A 2924IU 1667IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 83µg Розмари
Витамин E 0.92mg Лук-порей
Витамин C 21.8mg 12mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.06mg Лук-порей
Витамин B2 0.152mg 0.03mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 0.4mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.14mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.233mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 64µg Розмари
Витамин K 47µg Лук-порей
Триптофан 0.051mg 0.012mg Розмари
Треонин 0.136mg 0.063mg Розмари
Изолейцин 0.136mg 0.052mg Розмари
Лейцин 0.249mg 0.096mg Розмари
Лизин 0.143mg 0.078mg Розмари
Метионин 0.047mg 0.018mg Розмари
Фенилаланин 0.169mg 0.055mg Розмари
Валин 0.165mg 0.056mg Розмари
Гистидин 0.066mg 0.025mg Розмари
Насыщенные жиры 2.838g 0.04g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.004g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.166g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
35%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.798g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.