Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Сардина

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +127.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Медь +61.8%
Содержит больше Марганец +788.9%
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Фосфор +642.4%
Содержит больше Цинк +40.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Железо +127.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Медь +61.8%
Содержит больше Марганец +788.9%
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Фосфор +642.4%
Содержит больше Цинк +40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2607.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +990%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +2607.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +990%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +643.8%
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Другое +83.1%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +643.8%
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Другое +83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.4%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Сардина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Сардина Мнение
6.6g 0g Розмари
Белки 3.31g 24.62g Сардина
Жиры 5.86g 11.45g Сардина
Углеводы 20.7g 0g Розмари
Калорийность 131kcal 208kcal Сардина
Клетчатка 14.1g 0g Розмари
Кальций 317mg 382mg Сардина
Железо 6.65mg 2.92mg Розмари
Магний 91mg 39mg Розмари
Фосфор 66mg 490mg Сардина
Калий 668mg 397mg Розмари
Натрий 26mg 307mg Розмари
Цинк 0.93mg 1.31mg Сардина
Медь 0.301mg 0.186mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.108mg Розмари
Селен 52.7µg Сардина
Витамин A 2924IU 108IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 32µg Розмари
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 21.8mg 0mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.152mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 0.912mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.804mg 0.642mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.167mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 10µg Розмари
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.051mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.136mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.136mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.249mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.143mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.047mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.169mg 0.961mg Сардина
Валин 0.165mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.066mg 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Розмари
Насыщенные жиры 2.838g 1.528g Сардина
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.901g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.