Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Тофу

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +56.9%
Содержит больше Калий +181.9%
Содержит больше Кальций +115.5%
Содержит больше Фосфор +187.9%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Марганец +23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +56.9%
Содержит больше Калий +181.9%
Содержит больше Кальций +115.5%
Содержит больше Фосфор +187.9%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Марганец +23%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1661.4%
Содержит больше Витамин C +10800%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +504.5%
Содержит больше Витамин B6 +265.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +275.9%
Содержит больше Витамин B1 +338.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1661.4%
Содержит больше Витамин C +10800%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +504.5%
Содержит больше Витамин B6 +265.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +275.9%
Содержит больше Витамин B1 +338.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +644.6%
Содержит больше Другое +68.6%
Содержит больше Белки +421.8%
Содержит больше Жиры +48.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +644.6%
Содержит больше Другое +68.6%
Содержит больше Белки +421.8%
Содержит больше Жиры +48.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.2%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Тофу
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Тофу Мнение
6.6g 0.48g Розмари
Белки 3.31g 17.27g Тофу
Жиры 5.86g 8.72g Тофу
Углеводы 20.7g 2.78g Розмари
Калорийность 131kcal 144kcal Тофу
Клетчатка 14.1g 2.3g Розмари
Кальций 317mg 683mg Тофу
Железо 6.65mg 2.66mg Розмари
Магний 91mg 58mg Розмари
Фосфор 66mg 190mg Тофу
Калий 668mg 237mg Розмари
Натрий 26mg 14mg Тофу
Цинк 0.93mg 1.57mg Тофу
Медь 0.301mg 0.378mg Тофу
Марганец 0.96mg 1.181mg Тофу
Селен 17.4µg Тофу
Витамин A 2924IU 166IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg Розмари
Витамин C 21.8mg 0.2mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.152mg 0.102mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 0.381mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.133mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.092mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 29µg Розмари
Триптофан 0.051mg 0.235mg Тофу
Треонин 0.136mg 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.136mg 0.849mg Тофу
Лейцин 0.249mg 1.392mg Тофу
Лизин 0.143mg 0.883mg Тофу
Метионин 0.047mg 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.169mg 0.835mg Тофу
Валин 0.165mg 0.87mg Тофу
Гистидин 0.066mg 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 2.838g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.16g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.901g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.