Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +100.9%
Содержит больше Марганец +93.5%
Содержит больше Магний +187.9%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Цинк +1007.5%
Содержит больше Медь +129.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +100.9%
Содержит больше Марганец +93.5%
Содержит больше Магний +187.9%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Цинк +1007.5%
Содержит больше Медь +129.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4616.1%
Содержит больше Витамин C +7166.7%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5 +1335.7%
Содержит больше Витамин B6 +808.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4616.1%
Содержит больше Витамин C +7166.7%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5 +1335.7%
Содержит больше Витамин B6 +808.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1406%
Содержит больше Белки +460.4%
Содержит больше Жиры +231.1%
Содержит больше Углеводы +159.7%
Содержит больше Другое +61%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1406%
Содержит больше Белки +460.4%
Содержит больше Жиры +231.1%
Содержит больше Углеводы +159.7%
Содержит больше Другое +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +881.6%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +881.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Тыквенное семечко Мнение
6.6g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 3.31g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 5.86g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 20.7g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 131kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 14.1g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 317mg 55mg Розмари
Железо 6.65mg 3.31mg Розмари
Магний 91mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 66mg 92mg Тыквенное семечко
Калий 668mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 26mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 0.93mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.301mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.96mg 0.496mg Розмари
Витамин A 2924IU 62IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 3µg Розмари
Витамин C 21.8mg 0.3mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.034mg Розмари
Витамин B2 0.152mg 0.052mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 0.286mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.056mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.037mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 9µg Розмари
Триптофан 0.051mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.136mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.136mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.249mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.143mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.047mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.169mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.165mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.066mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 2.838g 3.67g Розмари
Мононенасыщенные жиры 1.16g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.901g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Розмари
Гликемический индекс продукта Розмари ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.