Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Тофу

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +106.3%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Железо +375%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Калий +160.4%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +1011.8%
Содержит больше Марганец +3836.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Фосфор +106.3%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Железо +375%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Калий +160.4%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +1011.8%
Содержит больше Марганец +3836.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +530.7%
Содержит больше Витамин B2 +474.5%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +1201.5%
Содержит больше Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +530.7%
Содержит больше Витамин B2 +474.5%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +1201.5%
Содержит больше Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +251.4%
Содержит больше Другое +360%
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Вода +77.3%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +251.4%
Содержит больше Другое +360%
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Вода +77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.8%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Тофу
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Тофу Мнение
2g 0.48g Рокфор
Белки 21.54g 17.27g Рокфор
Жиры 30.64g 8.72g Рокфор
Углеводы 2g 2.78g Тофу
Калорийность 369kcal 144kcal Рокфор
Клетчатка 0g 2.3g Тофу
Кальций 662mg 683mg Тофу
Железо 0.56mg 2.66mg Тофу
Магний 30mg 58mg Тофу
Фосфор 392mg 190mg Рокфор
Калий 91mg 237mg Тофу
Натрий 1809mg 14mg Тофу
Цинк 2.08mg 1.57mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.378mg Тофу
Марганец 0.03mg 1.181mg Тофу
Селен 14.5µg 17.4µg Тофу
Витамин A 1047IU 166IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg Рокфор
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.04mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.586mg 0.102mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.381mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.133mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.092mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 29µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.235mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.785mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.849mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.392mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.883mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.211mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.835mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.87mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.431mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Тофу
Насыщенные жиры 19.263g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 8.474g 1.925g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1795mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.