Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33000%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Цинк +101.9%
Содержит больше Селен +154.4%
Содержит больше Калий +234.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +317.6%
Содержит больше Марганец +666.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +33000%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Цинк +101.9%
Содержит больше Селен +154.4%
Содержит больше Калий +234.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +317.6%
Содержит больше Марганец +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +428.2%
Содержит больше Витамин B6 +136.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +428.2%
Содержит больше Витамин B6 +136.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +861.6%
Содержит больше Жиры +6153.1%
Содержит больше Другое +770.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Вода +127.9%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +861.6%
Содержит больше Жиры +6153.1%
Содержит больше Другое +770.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Вода +127.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Шитаки Мнение
2g 4.29g Шитаки
Белки 21.54g 2.24g Рокфор
Жиры 30.64g 0.49g Рокфор
Углеводы 2g 6.79g Шитаки
Калорийность 369kcal 34kcal Рокфор
Сахар 2.38g Рокфор
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 662mg 2mg Рокфор
Железо 0.56mg 0.41mg Рокфор
Магний 30mg 20mg Рокфор
Фосфор 392mg 112mg Рокфор
Калий 91mg 304mg Шитаки
Натрий 1809mg 9mg Шитаки
Цинк 2.08mg 1.03mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.03mg 0.23mg Шитаки
Селен 14.5µg 5.7µg Рокфор
Витамин A 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg Рокфор
Витамин D 18IU Шитаки
Витамин D 0.4µg Шитаки
Витамин B1 0.04mg 0.015mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.217mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 1.731mg 1.5mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 49µg 13µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.011mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.134mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.111mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.189mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.134mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.033mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.111mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.145mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.056mg Рокфор
Холестерин 90mg Шитаки
Насыщенные жиры 19.263g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1800mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.