Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит больше Кальций +10.6%
Содержит больше Железо +117.1%
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +72.3%
Содержит больше Медь +406.6%
Содержит больше Марганец +257.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит больше Кальций +10.6%
Содержит больше Железо +117.1%
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +72.3%
Содержит больше Медь +406.6%
Содержит больше Марганец +257.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.6%
Содержит больше Витамин A +122.3%
Содержит больше Витамин E +86%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин K +282%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.6%
Содержит больше Витамин A +122.3%
Содержит больше Витамин E +86%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин K +282%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +37.7%
Содержит больше Белки +22.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +37.7%
Содержит больше Белки +22.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Бэзил Мнение
2.05g 1.05g Руккола
Белки 2.58g 3.15g Бэзил
Жиры 0.66g 0.64g Руккола
Углеводы 3.65g 2.65g Руккола
Калорийность 25kcal 23kcal Руккола
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 2.05g 0.3g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 160mg 177mg Бэзил
Железо 1.46mg 3.17mg Бэзил
Магний 47mg 64mg Бэзил
Фосфор 52mg 56mg Бэзил
Калий 369mg 295mg Руккола
Натрий 27mg 4mg Бэзил
Цинк 0.47mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.076mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.321mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.3µg
Витамин A 2373IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 119µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.43mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 15mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.044mg 0.034mg Руккола
Витамин B2 0.086mg 0.076mg Руккола
Витамин B3 0.305mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.437mg 0.209mg Руккола
Витамин B6 0.073mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 97µg 68µg Руккола
Витамин K 108.6µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.086g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Руккола
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.