Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.6%
Содержит больше Железо +67.8%
Содержит больше Магний +261.5%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +92.1%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Кальций +35.6%
Содержит больше Железо +67.8%
Содержит больше Магний +261.5%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +92.1%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +264.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин A +421.3%
Содержит больше Витамин E +314%
Содержит больше Витамин C +68.7%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +264.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин A +421.3%
Содержит больше Витамин E +314%
Содержит больше Витамин C +68.7%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40.4%
Содержит больше Другое +105.9%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.56
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +40.4%
Содержит больше Другое +105.9%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.56
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +593.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124.5%
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +593.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Горчица сарептская
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Горчица сарептская Мнение
2.05g 2.51g Горчица сарептская
Белки 2.58g 2.56g Руккола
Жиры 0.66g 0.47g Руккола
Углеводы 3.65g 4.51g Горчица сарептская
Калорийность 25kcal 26kcal Горчица сарептская
Сахар 2.05g 1.41g Горчица сарептская
Клетчатка 1.6g 2g Горчица сарептская
Кальций 160mg 118mg Руккола
Железо 1.46mg 0.87mg Руккола
Магний 47mg 13mg Руккола
Фосфор 52mg 42mg Руккола
Калий 369mg 162mg Руккола
Натрий 27mg 9mg Горчица сарептская
Цинк 0.47mg 0.22mg Руккола
Медь 0.076mg 0.146mg Горчица сарептская
Марганец 0.321mg Руккола
Селен 0.3µg 0.6µg Горчица сарептская
Витамин A 2373IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 119µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 0.43mg 1.78mg Горчица сарептская
Витамин C 15mg 25.3mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.044mg 0.041mg Руккола
Витамин B2 0.086mg 0.063mg Руккола
Витамин B3 0.305mg 0.433mg Горчица сарептская
Витамин B5 0.437mg 0.12mg Руккола
Витамин B6 0.073mg 0.098mg Горчица сарептская
Витамин B9, общий 97µg 9µg Руккола
Витамин K 108.6µg 592.7µg Горчица сарептская
Насыщенные жиры 0.086g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.046g Руккола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Руккола
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.