Сравнить продукты Руккола и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+210.6%
Содержит
больше
Магний
+74.1%
Содержит
больше
Фосфор
+108%
Содержит
больше
Калий
+73.2%
Содержит
больше
Цинк
+123.8%
Содержит
больше
Медь
+65.2%
Содержит
больше
Кальций
+45%
Содержит
меньше
Натрий
-37%
Содержит
больше
Марганец
+105%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
больше
Железо
+210.6%
Содержит
больше
Магний
+74.1%
Содержит
больше
Фосфор
+108%
Содержит
больше
Калий
+73.2%
Содержит
больше
Цинк
+123.8%
Содержит
больше
Медь
+65.2%
Содержит
больше
Кальций
+45%
Содержит
меньше
Натрий
-37%
Содержит
больше
Марганец
+105%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин B5
+63.7%
Содержит
больше
Витамин A
+111.5%
Содержит
больше
Витамин E
+425.6%
Содержит
больше
Витамин C
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+126%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33%
Содержит
больше
Витамин K
+302.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.7%
Содержит
больше
Витамин A
+111.5%
Содержит
больше
Витамин E
+425.6%
Содержит
больше
Витамин C
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+126%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33%
Содержит
больше
Витамин K
+302.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.1%
Содержит
больше
Углеводы
+48.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.61
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Белки
+17.1%
Содержит
больше
Углеводы
+48.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.61
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+58.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+58.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 1.42g | ||
Белки | 2.58g | 3.02g | |
Жиры | 0.66g | 0.61g | |
Углеводы | 3.65g | 5.42g | |
Калорийность | 25kcal | 32kcal | |
Сахар | 2.05g | 0.46g | |
Клетчатка | 1.6g | 4g | |
Кальций | 160mg | 232mg | |
Железо | 1.46mg | 0.47mg | |
Магний | 47mg | 27mg | |
Фосфор | 52mg | 25mg | |
Калий | 369mg | 213mg | |
Натрий | 27mg | 17mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.21mg | |
Медь | 0.076mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.658mg | |
Селен | 0.3µg | 1.3µg | |
Витамин A | 2373IU | 5019IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 251µg | |
Витамин E | 0.43mg | 2.26mg | |
Витамин C | 15mg | 35.3mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.742mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.267mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 129µg | |
Витамин K | 108.6µg | 437.1µg | |
Триптофан | 0.031mg | ||
Треонин | 0.086mg | ||
Изолейцин | 0.1mg | ||
Лейцин | 0.151mg | ||
Лизин | 0.117mg | ||
Метионин | 0.033mg | ||
Фенилаланин | 0.087mg | ||
Валин | 0.12mg | ||
Гистидин | 0.047mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.055g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.201g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
147%
Итоговая оценка минералов
28%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс