Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбий жир и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Рыбий жир vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +94%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +94%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +619.9%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Вода +∞%
Содержит больше Другое +∞%
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Жиры +619.9%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Вода +∞%
Содержит больше Другое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
31% 35% 33%
Насыщенные жиры: 29.892 г
Мононенасыщенные жиры: 33.841 г
Полиненасыщенные жиры: 31.867 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбий жир Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбий жир Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 0g 18.6g Атлантическая скумбрия
Жиры 100g 13.89g Рыбий жир
Калорийность 902kcal 205kcal Рыбий жир
Кальций 0mg 12mg Атлантическая скумбрия
Железо 0mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 0mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 0mg 217mg Атлантическая скумбрия
Калий 0mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 0mg 90mg Рыбий жир
Цинк 0mg 0.63mg Атлантическая скумбрия
Медь 0mg 0.073mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0mg 0.015mg Атлантическая скумбрия
Селен 0µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 0IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 0µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 332IU 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 8.3µg 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 0mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 0µg 1µg Атлантическая скумбрия
Витамин B12 0µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.815mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.857mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.512mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.708mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.958mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 710mg 70mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 29.892g 3.257g Атлантическая скумбрия
10.656g 1.401g Рыбий жир
10.137g 0.898g Рыбий жир
1.973g 0.212g Рыбий жир
Мононенасыщенные жиры 33.841g 5.456g Рыбий жир
Полиненасыщенные жиры 31.867g 3.35g Рыбий жир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбий жир Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Рыбий жир
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
0%
Рыбий жир
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир
Рыбий жир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир
Рыбий жир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбий жир
Рыбий жир дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 640mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 26.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.