Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Овощи

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +110.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +110.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +868.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин K +192.8%
Содержит больше Витамин A +327.7%
Содержит больше Витамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +183.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +868.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин K +192.8%
Содержит больше Витамин A +327.7%
Содержит больше Витамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +183.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +114.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +114.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Овощи Мнение
3g 8.69g Овощи
Белки 2g 2.86g Овощи
Жиры 0.1g 0.15g Овощи
Углеводы 6.1g 13.09g Овощи
Калорийность 27kcal 65kcal Овощи
Сахар 2.27g 3.12g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 4.4g Овощи
Кальций 35mg 25mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.82mg Овощи
Магний 28mg 22mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 51mg Овощи
Калий 230mg 169mg Савойская капуста
Натрий 28mg 35mg Савойская капуста
Цинк 0.27mg 0.49mg Овощи
Медь 0.062mg 0.083mg Овощи
Марганец 0.18mg 0.379mg Овощи
Селен 0.9µg 0.3µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 50µg 214µg Овощи
Витамин E 0.17mg 0.38mg Овощи
Витамин C 31mg 3.2mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.03mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.3mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.187mg 0.151mg Савойская капуста
Витамин B6 0.19mg 0.074mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 19µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 23.5µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.069mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.101mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.103mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.094mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.02mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.064mg 0.12mg Овощи
Валин 0.085mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.041mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.013g 0.031g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.