Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Помидор

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Одинаковое количество вещества Медь - 0.059
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Одинаковое количество вещества Медь - 0.059

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +126.3%
Содержит больше Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +770.9%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B3 +98%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +126.3%
Содержит больше Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +770.9%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B3 +98%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +56.8%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +56.8%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Помидор Мнение
3g 2.69g Савойская капуста
Белки 2g 0.88g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.2g Помидор
Углеводы 6.1g 3.89g Савойская капуста
Калорийность 27kcal 18kcal Савойская капуста
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.27g 2.63g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 1.2g Савойская капуста
Кальций 35mg 10mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.27mg Савойская капуста
Магний 28mg 11mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 24mg Савойская капуста
Калий 230mg 237mg Помидор
Натрий 28mg 5mg Помидор
Цинк 0.27mg 0.17mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.059mg Савойская капуста
Марганец 0.18mg 0.114mg Савойская капуста
Селен 0.9µg 0µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 833IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 42µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.54mg Помидор
Витамин C 31mg 13.7mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.037mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.019mg Савойская капуста
Витамин B3 0.3mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.187mg 0.089mg Савойская капуста
Витамин B6 0.19mg 0.08mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 15µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 7.9µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.006mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.027mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.018mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.025mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.027mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.006mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg 0.027mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.018mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.014mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.028g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.