Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Икра

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +403.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +7792.3%
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Селен +219.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +403.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +7792.3%
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Селен +219.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин A +274.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +399.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин A +274.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +399.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +427.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +504.7%
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +427.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +504.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +494.1%
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +494.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 24.54g 28.62g Икра
Жиры 1.56g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 119kcal 204kcal Икра
Кальций 141mg 28mg Сайра
Железо 1.67mg 0.77mg Сайра
Магний 38mg 26mg Сайра
Фосфор 269mg 515mg Икра
Калий 499mg 283mg Сайра
Натрий 65mg 117mg Сайра
Цинк 0.79mg 1.28mg Икра
Медь 0.228mg 0.128mg Сайра
Марганец 1.026mg 0.013mg Сайра
Селен 16.2µg 51.7µg Икра
Витамин A 81IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 24µg 91µg Икра
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.312mg 0.277mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.949mg Икра
Витамин B3 2.801mg 2.192mg Сайра
Витамин B5 0.865mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.138mg 0.185mg Икра
Витамин B9, общий 17µg 92µg Икра
Витамин B12 2.31µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.275mg 0.375mg Икра
Треонин 1.076mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.131mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.994mg 2.509mg Икра
Лизин 2.254mg 2.179mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.71mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 1.401mg Икра
Валин 1.264mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.722mg 0.778mg Икра
Холестерин 110mg 479mg Сайра
Насыщенные жиры 0.319g 1.866g Сайра
0.288g 1.747g Икра
0.11g 1.26g Икра
0.049g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.573g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.