Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Креветка

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +54.9%
Содержит больше Железо +421.9%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Марганец +1993.9%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Селен +205.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Кальций +54.9%
Содержит больше Железо +421.9%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Марганец +1993.9%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Селен +205.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +39.2%
Содержит больше Витамин A +271.6%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.678
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +39.2%
Содержит больше Витамин A +271.6%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.678

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.361
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.59
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.361
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.59

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Креветка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 24.54g 22.78g Сайра
Жиры 1.56g 1.7g Креветка
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 119kcal 119kcal
Кальций 141mg 91mg Сайра
Железо 1.67mg 0.32mg Сайра
Магний 38mg 37mg Сайра
Фосфор 269mg 306mg Креветка
Калий 499mg 170mg Сайра
Натрий 65mg 947mg Сайра
Цинк 0.79mg 1.63mg Креветка
Медь 0.228mg 0.258mg Креветка
Марганец 1.026mg 0.049mg Сайра
Селен 16.2µg 49.5µg Креветка
Витамин A 81IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 24µg 90µg Креветка
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин B1 0.312mg 0.032mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.024mg Сайра
Витамин B3 2.801mg 2.678mg Сайра
Витамин B5 0.865mg 0.519mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 17µg 24µg Креветка
Витамин B12 2.31µg 1.66µg Сайра
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.275mg 0.26mg Сайра
Треонин 1.076mg 0.904mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 1.05mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.95mg Сайра
Лизин 2.254mg 2.172mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.665mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.992mg Креветка
Валин 1.264mg 1.067mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.501mg Сайра
Холестерин 110mg 211mg Сайра
Транс-жиры 0.035g Сайра
Насыщенные жиры 0.319g 0.521g Сайра
0.288g 0.141g Сайра
0.11g 0.135g Креветка
0.049g 0.012g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.361g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.59g Креветка
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.