Сравнить продукты Сайра и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3425%
Содержит
больше
Железо
+81.5%
Содержит
больше
Цинк
+75.6%
Содержит
больше
Медь
+430.2%
Содержит
больше
Марганец
+7792.3%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
больше
Фосфор
+23.8%
Содержит
меньше
Натрий
-16.9%
Содержит
больше
Селен
+567.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Содержит
больше
Кальций
+3425%
Содержит
больше
Железо
+81.5%
Содержит
больше
Цинк
+75.6%
Содержит
больше
Медь
+430.2%
Содержит
больше
Марганец
+7792.3%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
больше
Фосфор
+23.8%
Содержит
меньше
Натрий
-16.9%
Содержит
больше
Селен
+567.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин A
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+132.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+159%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+687.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+652.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.35
Содержит
больше
Витамин A
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+132.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+159%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+687.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+652.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.35
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+164.4%
Содержит
больше
Белки
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+197.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Содержит
больше
Жиры
+164.4%
Содержит
больше
Белки
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+197.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.54g | 29.15g | |
Жиры | 1.56g | 0.59g | |
Калорийность | 119kcal | 130kcal | |
Кальций | 141mg | 4mg | |
Железо | 1.67mg | 0.92mg | |
Магний | 38mg | 42mg | |
Фосфор | 269mg | 333mg | |
Калий | 499mg | 527mg | |
Натрий | 65mg | 54mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.45mg | |
Медь | 0.228mg | 0.043mg | |
Марганец | 1.026mg | 0.013mg | |
Селен | 16.2µg | 108.2µg | |
Витамин A | 81IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 22µg | |
Витамин E | 0.29mg | ||
Витамин D | 82IU | ||
Витамин D | 2µg | ||
Витамин B1 | 0.312mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.137mg | |
Витамин B3 | 2.801mg | 22.07mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 1.038mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 2µg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 2.35µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.275mg | 0.313mg | |
Треонин | 1.076mg | 1.224mg | |
Изолейцин | 1.131mg | 1.287mg | |
Лейцин | 1.994mg | 2.27mg | |
Лизин | 2.254mg | 2.565mg | |
Метионин | 0.726mg | 0.827mg | |
Фенилаланин | 0.958mg | 1.091mg | |
Валин | 1.264mg | 1.438mg | |
Гистидин | 0.722mg | 0.822mg | |
Холестерин | 110mg | 47mg | |
Транс-жиры | 0.02g | ||
Насыщенные жиры | 0.319g | 0.205g | |
0.288g | 0.105g | ||
0.11g | 0.015g | ||
0.049g | 0.005g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.138g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.175g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
92%
Итоговая оценка минералов
62%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах