Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Индейка

Сравнить

Инфографика

Салями vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Марганец +6885.7%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Марганец +6885.7%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +250.5%
Содержит больше Углеводы +3900%
Содержит больше Другое +870.8%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Вода +40.6%
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +250.5%
Содержит больше Углеводы +3900%
Содержит больше Другое +870.8%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Вода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Индейка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Индейка Мнение
2.4g 0.06g Салями
Белки 21.85g 28.55g Индейка
Жиры 25.9g 7.39g Салями
Углеводы 2.4g 0.06g Салями
Калорийность 336kcal 189kcal Салями
Сахар 0.96g 0g Индейка
Кальций 15mg 14mg Салями
Железо 1.56mg 1.09mg Салями
Магний 19mg 30mg Индейка
Фосфор 191mg 223mg Индейка
Калий 316mg 239mg Салями
Натрий 1740mg 103mg Индейка
Цинк 2.93mg 2.48mg Салями
Медь 0.357mg 0.093mg Салями
Марганец 0.978mg 0.014mg Салями
Селен 31.3µg 29.8µg Салями
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.22mg 0.07mg Салями
Витамин D 41IU 15IU Салями
Витамин D 1µg 0.4µg Салями
Витамин B1 0.367mg 0.045mg Салями
Витамин B2 0.357mg 0.281mg Салями
Витамин B3 6.053mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.201mg 0.948mg Салями
Витамин B6 0.459mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 3µg 9µg Индейка
Витамин B12 1.52µg 1.02µg Салями
Витамин K 3.2µg 0µg Салями
Триптофан 0.114mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.521mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.675mg 0.796mg Индейка
Лейцин 0.929mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.107mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.301mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.481mg 0.903mg Индейка
Валин 0.668mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.359mg 0.749mg Индейка
Холестерин 89mg 109mg Салями
Транс-жиры 0.586g 0.101g Индейка
Насыщенные жиры 9.316g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 11.127g 2.647g Салями
Полиненасыщенные жиры 2.529g 2.119g Салями
0.084g 0.014g Салями
2.104g 1.841g Салями
0g 0.003g Индейка
0.126g 0.105g Салями
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Салями
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салями
Салями содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.