Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Банан

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +69%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +69%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Содержит больше Другое +66%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Содержит больше Другое +66%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1528.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1528.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Банан Мнение
14.66g 20.24g Банан
Белки 0.44g 1.09g Банан
Жиры 1.1g 0.33g Саподилла
Углеводы 19.96g 22.84g Банан
Калорийность 83kcal 89kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Саподилла
Клетчатка 5.3g 2.6g Саподилла
Кальций 21mg 5mg Саподилла
Железо 0.8mg 0.26mg Саподилла
Магний 12mg 27mg Банан
Фосфор 12mg 22mg Банан
Калий 193mg 358mg Банан
Натрий 12mg 1mg Банан
Цинк 0.1mg 0.15mg Банан
Медь 0.086mg 0.078mg Саподилла
Марганец 0.27mg Банан
Селен 0.6µg 1µg Банан
Витамин A 60IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 14.7mg 8.7mg Саподилла
Витамин B1 0mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.02mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.2mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.252mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.037mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 14µg 20µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.005mg 0.009mg Банан
Треонин 0.012mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.015mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.024mg 0.068mg Банан
Лизин 0.039mg 0.05mg Банан
Метионин 0.003mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.013mg 0.049mg Банан
Валин 0.016mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.016mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.194g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.032g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.