Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +44.1%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +44.1%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +279.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.17
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.7
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +279.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.17
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.7
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Гранат обыкновенный Мнение
14.66g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.44g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 1.1g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 19.96g 18.7g Саподилла
Калорийность 83kcal 83kcal
Сахар 13.67g Саподилла
Клетчатка 5.3g 4g Саподилла
Кальций 21mg 10mg Саподилла
Железо 0.8mg 0.3mg Саподилла
Магний 12mg 12mg
Фосфор 12mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 193mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 12mg 3mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.1mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.086mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Саподилла
Витамин A 60IU 0IU Саподилла
Витамин A, RAE 3µg 0µg Саподилла
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 14.7mg 10.2mg Саподилла
Витамин B1 0mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.02mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.2mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.252mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.037mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 14µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g 0.12g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.093g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.