Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +369.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B6 +118.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +369.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B6 +118.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Белки +172.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.23
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Белки +172.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.23
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Зизифус настоящий Мнение
14.66g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.44g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 1.1g 0.2g Саподилла
Углеводы 19.96g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 83kcal 79kcal Саподилла
Клетчатка 5.3g Саподилла
Кальций 21mg 21mg
Железо 0.8mg 0.48mg Саподилла
Магний 12mg 10mg Саподилла
Фосфор 12mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 193mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 12mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.1mg 0.05mg Саподилла
Медь 0.086mg 0.073mg Саподилла
Марганец 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Саподилла
Витамин A 60IU 40IU Саподилла
Витамин A, RAE 3µg 2µg Саподилла
Витамин C 14.7mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0mg 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.2mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.037mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 14µg Саподилла
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.