Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Помело

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +627.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +11.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +627.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +11.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин C +315%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.036
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин C +315%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2650%
Содержит больше Углеводы +107.5%
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +2650%
Содержит больше Углеводы +107.5%
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Помело
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Помело Мнение
14.66g 8.62g Саподилла
Белки 0.44g 0.76g Помело
Жиры 1.1g 0.04g Саподилла
Углеводы 19.96g 9.62g Саподилла
Калорийность 83kcal 38kcal Саподилла
Клетчатка 5.3g 1g Саподилла
Кальций 21mg 4mg Саподилла
Железо 0.8mg 0.11mg Саподилла
Магний 12mg 6mg Саподилла
Фосфор 12mg 17mg Помело
Калий 193mg 216mg Помело
Натрий 12mg 1mg Помело
Цинк 0.1mg 0.08mg Саподилла
Медь 0.086mg 0.048mg Саподилла
Марганец 0.017mg Помело
Селен 0.6µg Саподилла
Витамин A 60IU 8IU Саподилла
Витамин A, RAE 3µg 0µg Саподилла
Витамин C 14.7mg 61mg Помело
Витамин B1 0mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Помело
Витамин B3 0.2mg 0.22mg Помело
Витамин B5 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.037mg 0.036mg Саподилла
Витамин B9, общий 14µg Саподилла
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
6%
Помело

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.