Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +239.1%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +180.3%
Содержит больше Марганец +374.4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +239.1%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +180.3%
Содержит больше Марганец +374.4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 448

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +520.6%
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +520.6%
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +38.1%
Содержит больше Другое +20.4%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +39.1%
Содержит больше Вода +13.2%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Углеводы +38.1%
Содержит больше Другое +20.4%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +39.1%
Содержит больше Вода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.094
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.094

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +330.6%
Содержит больше Сахароза +873.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.4%
Содержит больше Фруктоза +20%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +330.6%
Содержит больше Сахароза +873.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.4%
Содержит больше Фруктоза +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Джекфрут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Джекфрут Мнение
26.7g 21.75g Сапота
Белки 1.45g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.46g 0.64g Джекфрут
Углеводы 32.1g 23.25g Сапота
Калорийность 124kcal 95kcal Сапота
Крахмал 6.33g 1.47g Сапота
Фруктоза 7.66g 9.19g Джекфрут
Сахар 20.14g 19.08g Джекфрут
Клетчатка 5.4g 1.5g Сапота
Кальций 18mg 24mg Джекфрут
Железо 0.78mg 0.23mg Сапота
Магний 11mg 29mg Джекфрут
Фосфор 26mg 21mg Сапота
Калий 454mg 448mg Сапота
Натрий 7mg 2mg Джекфрут
Цинк 0.19mg 0.13mg Сапота
Медь 0.213mg 0.076mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.043mg Сапота
Витамин A 143IU 110IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 5µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.34mg Сапота
Витамин C 23mg 13.7mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.116mg 0.055mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.92mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.235mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.329mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 24µg Джекфрут
Триптофан 0.049mg 0.034mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.061mg 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.073mg 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.073mg 0.069mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.061mg 0.052mg Сапота
Валин 0.073mg 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.049mg 0.034mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.195g Сапота
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.094g Сапота
0.011g 0.015g Джекфрут
0.082g 0.079g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.