Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +180.2%
Содержит больше Медь +29.1%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит больше Марганец +216.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +180.2%
Содержит больше Медь +29.1%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит больше Марганец +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +80.3%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин A +49.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин E +80.3%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин A +49.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +234%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Вода +35.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +234%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Вода +35.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.7%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +5742.9%
Содержит больше Глюкоза +246.8%
Содержит больше Фруктоза +219.2%
Содержит больше Мальтоза +442.9%
Содержит больше Галактоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +5742.9%
Содержит больше Глюкоза +246.8%
Содержит больше Фруктоза +219.2%
Содержит больше Мальтоза +442.9%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Ежевика
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Ежевика Мнение
26.7g 4.31g Сапота
Белки 1.45g 1.39g Сапота
Жиры 0.46g 0.49g Ежевика
Углеводы 32.1g 9.61g Сапота
Калорийность 124kcal 43kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 2.4g Сапота
Сахар 20.14g 4.88g Ежевика
Клетчатка 5.4g 5.3g Сапота
Кальций 18mg 29mg Ежевика
Железо 0.78mg 0.62mg Сапота
Магний 11mg 20mg Ежевика
Фосфор 26mg 22mg Сапота
Калий 454mg 162mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Ежевика
Цинк 0.19mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.213mg 0.165mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 143IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 7µg 11µg Ежевика
Витамин E 2.11mg 1.17mg Сапота
Витамин C 23mg 21mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.02mg Ежевика
Витамин B2 0.116mg 0.026mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.646mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.276mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.03mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 25µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.047g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.28g Ежевика
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
23%
Ежевика

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.