Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Лимон

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +475.7%
Содержит больше Марганец +580%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +475.7%
Содержит больше Марганец +580%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +244.4%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Вода +37.2%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +244.4%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Вода +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +827.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +827.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Лимон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Лимон Мнение
26.7g 6.52g Сапота
Белки 1.45g 1.1g Сапота
Жиры 0.46g 0.3g Сапота
Углеводы 32.1g 9.32g Сапота
Калорийность 124kcal 29kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 2.5g Лимон
Клетчатка 5.4g 2.8g Сапота
Кальций 18mg 26mg Лимон
Железо 0.78mg 0.6mg Сапота
Магний 11mg 8mg Сапота
Фосфор 26mg 16mg Сапота
Калий 454mg 138mg Сапота
Натрий 7mg 2mg Лимон
Цинк 0.19mg 0.06mg Сапота
Медь 0.213mg 0.037mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.03mg Сапота
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 143IU 22IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 1µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.15mg Сапота
Витамин C 23mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.013mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.116mg 0.02mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.1mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.19mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.08mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 11µg Лимон
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.039g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.011g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.089g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.