Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7050%
Содержит больше Витамин E +2537.5%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +1120.3%
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +7050%
Содержит больше Витамин E +2537.5%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +1120.3%
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +90.6%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Вода +25.1%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +90.6%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Вода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Сметанное яблоко Мнение
26.7g 13.54g Сапота
Белки 1.45g 1g Сапота
Жиры 0.46g 0.3g Сапота
Углеводы 32.1g 16.84g Сапота
Калорийность 124kcal 66kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 13.54g Сметанное яблоко
Клетчатка 5.4g 3.3g Сапота
Кальций 18mg 14mg Сапота
Железо 0.78mg 0.6mg Сапота
Магний 11mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 26mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 454mg 278mg Сапота
Натрий 7mg 14mg Сапота
Цинк 0.19mg 0.1mg Сапота
Медь 0.213mg 0.086mg Сапота
Марганец 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 143IU 2IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 0µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.08mg Сапота
Витамин C 23mg 20.6mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.116mg 0.05mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.9mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.253mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.059mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.049mg 0.011mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.06mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.007mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.051g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.09g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.069g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.