Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +212%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +291.4%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +326%
Содержит больше Марганец +35.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +212%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +291.4%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +326%
Содержит больше Марганец +35.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +597%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B3 +302.2%
Содержит больше Витамин B5 +649.1%
Содержит больше Витамин B6 +2566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +319.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +597%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B3 +302.2%
Содержит больше Витамин B5 +649.1%
Содержит больше Витамин B6 +2566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +319.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +184.3%
Содержит больше Жиры +1433.3%
Содержит больше Углеводы +146%
Содержит больше Другое +330.8%
Содержит больше Вода +32.8%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +184.3%
Содержит больше Жиры +1433.3%
Содержит больше Углеводы +146%
Содержит больше Другое +330.8%
Содержит больше Вода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +781.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +781.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Фруктовый салат Мнение
26.7g 12.05g Сапота
Белки 1.45g 0.51g Сапота
Жиры 0.46g 0.03g Сапота
Углеводы 32.1g 13.05g Сапота
Калорийность 124kcal 50kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g Фруктовый салат
Клетчатка 5.4g 1g Сапота
Кальций 18mg 11mg Сапота
Железо 0.78mg 0.25mg Сапота
Магний 11mg 8mg Сапота
Фосфор 26mg 14mg Сапота
Калий 454mg 116mg Сапота
Натрий 7mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.19mg 0.14mg Сапота
Медь 0.213mg 0.05mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.151mg Сапота
Витамин A 143IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 7µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 2.11mg Сапота
Витамин C 23mg 3.3mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.011mg Сапота
Витамин B2 0.116mg 0.014mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.356mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.053mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.027mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 3µg Сапота
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.005g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.011g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.