Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +134%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +255%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +137.2%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Калий +134%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +255%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +137.2%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +472%
Содержит больше Витамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин B6 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +472%
Содержит больше Витамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин B6 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +227.6%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Вода +35.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +227.6%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Вода +35.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.4%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Шелковица Мнение
26.7g 8.1g Сапота
Белки 1.45g 1.44g Сапота
Жиры 0.46g 0.39g Сапота
Углеводы 32.1g 9.8g Сапота
Калорийность 124kcal 43kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 8.1g Шелковица
Клетчатка 5.4g 1.7g Сапота
Кальций 18mg 39mg Шелковица
Железо 0.78mg 1.85mg Шелковица
Магний 11mg 18mg Шелковица
Фосфор 26mg 38mg Шелковица
Калий 454mg 194mg Сапота
Натрий 7mg 10mg Сапота
Цинк 0.19mg 0.12mg Сапота
Медь 0.213mg 0.06mg Сапота
Марганец 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 143IU 25IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 1µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.87mg Сапота
Витамин C 23mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.013mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.116mg 0.101mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.62mg Сапота
Витамин B5 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.05mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 6µg Сапота
Витамин K 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.041g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.207g Шелковица
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.