Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +324.3%
Содержит больше Цинк +375%
Содержит больше Медь +688.9%
Содержит больше Марганец +482.9%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +324.3%
Содержит больше Цинк +375%
Содержит больше Медь +688.9%
Содержит больше Марганец +482.9%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +164.8%
Содержит больше Витамин E +1072.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +1473.6%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%
Содержит больше Витамин B6 +1656.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +164.8%
Содержит больше Витамин E +1072.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +1473.6%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%
Содержит больше Витамин B6 +1656.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +457.7%
Содержит больше Жиры +170.6%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Другое +460%
Содержит больше Вода +31.9%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +457.7%
Содержит больше Жиры +170.6%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Другое +460%
Содержит больше Вода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +12560%
Содержит больше Сахароза +97.6%
Содержит больше Глюкоза +229.6%
Содержит больше Фруктоза +29.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +12560%
Содержит больше Сахароза +97.6%
Содержит больше Глюкоза +229.6%
Содержит больше Фруктоза +29.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Яблоко Мнение
26.7g 11.41g Сапота
Белки 1.45g 0.26g Сапота
Жиры 0.46g 0.17g Сапота
Углеводы 32.1g 13.81g Сапота
Калорийность 124kcal 52kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0.05g Сапота
Фруктоза 7.66g 5.9g Сапота
Сахар 20.14g 10.39g Яблоко
Клетчатка 5.4g 2.4g Сапота
Кальций 18mg 6mg Сапота
Железо 0.78mg 0.12mg Сапота
Магний 11mg 5mg Сапота
Фосфор 26mg 11mg Сапота
Калий 454mg 107mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Яблоко
Цинк 0.19mg 0.04mg Сапота
Медь 0.213mg 0.027mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.035mg Сапота
Витамин A 143IU 54IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 3µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.18mg Сапота
Витамин C 23mg 4.6mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.017mg Яблоко
Витамин B2 0.116mg 0.026mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.091mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.061mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.041mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 3µg Сапота
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.049mg 0.001mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.006mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.006mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.013mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.012mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.001mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.006mg Сапота
Валин 0.073mg 0.012mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.005mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.007g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.051g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.