Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Бруност

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +461.5%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит меньше Натрий -48.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +263.4%
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Калий +254.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 400
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +461.5%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит меньше Натрий -48.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +263.4%
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Калий +254.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 400
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +545.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%
Содержит больше Витамин A +930.6%
Содержит больше Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B5 +422%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +545.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%
Содержит больше Витамин A +930.6%
Содержит больше Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B5 +422%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Вода +343.5%
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.75
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Вода +343.5%
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.6%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Бруност Мнение
0g 42.65g Бруност
Белки 24.62g 9.65g Сардина
Жиры 11.45g 29.51g Бруност
Углеводы 0g 42.65g Бруност
Калорийность 208kcal 466kcal Бруност
Кальций 382mg 400mg Бруност
Железо 2.92mg 0.52mg Сардина
Магний 39mg 70mg Бруност
Фосфор 490mg 444mg Сардина
Калий 397mg 1409mg Бруност
Натрий 307mg 600mg Сардина
Цинк 1.31mg 1.14mg Сардина
Медь 0.186mg 0.08mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.04mg Сардина
Селен 52.7µg 14.5µg Сардина
Витамин A 108IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 32µg 334µg Бруност
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.227mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 5.245mg 0.813mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.167mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 10µg 5µg Сардина
Витамин B12 8.94µg 2.42µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.135mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.393mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.519mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.992mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.814mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.318mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.54mg Сардина
Валин 1.268mg 0.765mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.293mg Сардина
Холестерин 142mg 94mg Бруност
Насыщенные жиры 1.528g 19.16g Сардина
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.938g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.