Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2838.5%
Содержит больше Железо +648.7%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +341.1%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +297%
Содержит больше Медь +481.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +136.3%
Содержит больше Магний +10.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Содержит больше Кальций +2838.5%
Содержит больше Железо +648.7%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +341.1%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +297%
Содержит больше Медь +481.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +136.3%
Содержит больше Магний +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +746%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +28.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +1468.4%
Содержит больше Витамин K +550%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +746%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +28.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +1468.4%
Содержит больше Витамин K +550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +223.1%
Содержит больше Жиры +2389.1%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +25.2%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше Белки +223.1%
Содержит больше Жиры +2389.1%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1306.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.143 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1306.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Крабовые палочки Мнение
0g 14.5g Крабовые палочки
Белки 24.62g 7.62g Сардина
Жиры 11.45g 0.46g Сардина
Углеводы 0g 15g Крабовые палочки
Калорийность 208kcal 95kcal Сардина
Крахмал 3.5g Крабовые палочки
Фруктоза 0.62g Крабовые палочки
Сахар 0g 6.25g Сардина
Клетчатка 0g 0.5g Крабовые палочки
Кальций 382mg 13mg Сардина
Железо 2.92mg 0.39mg Сардина
Магний 39mg 43mg Крабовые палочки
Фосфор 490mg 282mg Сардина
Калий 397mg 90mg Сардина
Натрий 307mg 529mg Сардина
Цинк 1.31mg 0.33mg Сардина
Медь 0.186mg 0.032mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.011mg Сардина
Селен 52.7µg 22.3µg Сардина
Витамин A 108IU 0IU Сардина
Витамин A, RAE 32µg 0µg Сардина
Витамин E 2.04mg 0.17mg Сардина
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.03mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.08mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 0.62mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.13mg Сардина
Витамин B9, общий 10µg 0µg Сардина
Витамин B12 8.94µg 0.57µg Сардина
Витамин K 2.6µg 0.4µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.075mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.285mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.23mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.607mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.707mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.261mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.26mg Сардина
Валин 1.268mg 0.286mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.156mg Сардина
Холестерин 142mg 20mg Крабовые палочки
Транс-жиры 0.008g Сардина
Насыщенные жиры 1.528g 0.216g Крабовые палочки
0.509g 0.028g Сардина
0.473g 0g Сардина
0g 0.001g Крабовые палочки
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.275g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.143g Сардина
0.089g Крабовые палочки
0.008g Крабовые палочки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина
Сардина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.312g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.