Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Майонез

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4675%
Содержит больше Железо +1290.5%
Содержит больше Магний +3800%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +1885%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +773.3%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +1442.9%
Содержит больше Селен +2191.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +4675%
Содержит больше Железо +1290.5%
Содержит больше Магний +3800%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +1885%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +773.3%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +1442.9%
Содержит больше Селен +2191.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +66.2%
Содержит больше Витамин D +2300%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1094.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +1987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +7350%
Содержит больше Витамин E +60.8%
Содержит больше Витамин K +6169.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин A +66.2%
Содержит больше Витамин D +2300%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1094.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +1987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +7350%
Содержит больше Витамин E +60.8%
Содержит больше Витамин K +6169.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2464.6%
Содержит больше Вода +175.3%
Содержит больше Другое +119.3%
Содержит больше Жиры +553.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +2464.6%
Содержит больше Вода +175.3%
Содержит больше Другое +119.3%
Содержит больше Жиры +553.7%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.1%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Майонез Мнение
0g 0.57g Майонез
Белки 24.62g 0.96g Сардина
Жиры 11.45g 74.85g Майонез
Углеводы 0g 0.57g Майонез
Калорийность 208kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 0g 0.57g Сардина
Кальций 382mg 8mg Сардина
Железо 2.92mg 0.21mg Сардина
Магний 39mg 1mg Сардина
Фосфор 490mg 21mg Сардина
Калий 397mg 20mg Сардина
Натрий 307mg 635mg Сардина
Цинк 1.31mg 0.15mg Сардина
Медь 0.186mg 0.019mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.007mg Сардина
Селен 52.7µg 2.3µg Сардина
Витамин A 108IU 65IU Сардина
Витамин A, RAE 32µg 16µg Сардина
Витамин E 2.04mg 3.28mg Майонез
Витамин D 193IU 7IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0.2µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.01mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.019mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 0mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.172mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.008mg Сардина
Витамин B9, общий 10µg 5µg Сардина
Витамин B12 8.94µg 0.12µg Сардина
Витамин K 2.6µg 163µg Майонез
Триптофан 0.276mg 0.017mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.055mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.065mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.095mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.072mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.035mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.057mg Сардина
Валин 1.268mg 0.074mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.026mg Сардина
Холестерин 142mg 42mg Майонез
Транс-жиры 0.187g Сардина
Насыщенные жиры 1.528g 11.703g Сардина
0.509g 0.005g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 5.148g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $6.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.