Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Тмин

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +913.5%
Содержит больше Кальций +143.7%
Содержит больше Железо +2172.6%
Содержит больше Магний +838.5%
Содержит больше Калий +350.4%
Содержит меньше Натрий -45.3%
Содержит больше Цинк +266.4%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +2986.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 499
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит больше Селен +913.5%
Содержит больше Кальций +143.7%
Содержит больше Железо +2172.6%
Содержит больше Магний +838.5%
Содержит больше Калий +350.4%
Содержит меньше Натрий -45.3%
Содержит больше Цинк +266.4%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +2986.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 499

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1075.9%
Содержит больше Витамин E +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин K +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1075.9%
Содержит больше Витамин E +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин K +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +639.6%
Содержит больше Жиры +94.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.4%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +639.6%
Содержит больше Жиры +94.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.535
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.535

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Тмин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Тмин Мнение
0g 33.74g Тмин
Белки 24.62g 17.81g Сардина
Жиры 11.45g 22.27g Тмин
Углеводы 0g 44.24g Тмин
Калорийность 208kcal 375kcal Тмин
Сахар 0g 2.25g Сардина
Клетчатка 0g 10.5g Тмин
Кальций 382mg 931mg Тмин
Железо 2.92mg 66.36mg Тмин
Магний 39mg 366mg Тмин
Фосфор 490mg 499mg Тмин
Калий 397mg 1788mg Тмин
Натрий 307mg 168mg Тмин
Цинк 1.31mg 4.8mg Тмин
Медь 0.186mg 0.867mg Тмин
Марганец 0.108mg 3.333mg Тмин
Селен 52.7µg 5.2µg Сардина
Витамин A 108IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 32µg 64µg Тмин
Витамин E 2.04mg 3.33mg Тмин
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.08mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.227mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 5.245mg 4.579mg Сардина
Витамин B5 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg 5.4µg Тмин
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Тмин
Насыщенные жиры 1.528g 1.535g Сардина
0.509g 0g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 5.148g 3.279g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тмин
Тмин дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0069999999999999g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.