Сравнить продукты Сардина и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2147.1%
Содержит
больше
Железо
+192%
Содержит
больше
Магний
+105.3%
Содержит
больше
Фосфор
+175.3%
Содержит
больше
Калий
+123%
Содержит
меньше
Натрий
-23.6%
Содержит
больше
Цинк
+133.9%
Содержит
больше
Медь
+28.3%
Содержит
больше
Марганец
+170%
Содержит
больше
Селен
+27.9%
Содержит
больше
Кальций
+2147.1%
Содержит
больше
Железо
+192%
Содержит
больше
Магний
+105.3%
Содержит
больше
Фосфор
+175.3%
Содержит
больше
Калий
+123%
Содержит
меньше
Натрий
-23.6%
Содержит
больше
Цинк
+133.9%
Содержит
больше
Медь
+28.3%
Содержит
больше
Марганец
+170%
Содержит
больше
Селен
+27.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
10
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+224.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+146.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+106.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин B12
+645%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.7%
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+224.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+146.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+106.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин B12
+645%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+53.5%
Содержит
больше
Жиры
+23.7%
Содержит
больше
Другое
+102.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит
больше
Белки
+53.5%
Содержит
больше
Жиры
+23.7%
Содержит
больше
Другое
+102.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.544
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.544
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 9.41g | ||
Белки | 24.62g | 16.04g | |
Жиры | 11.45g | 9.26g | |
Углеводы | 0g | 9.41g | |
Калорийность | 208kcal | 187kcal | |
Кальций | 382mg | 17mg | |
Железо | 2.92mg | 1mg | |
Магний | 39mg | 19mg | |
Фосфор | 490mg | 178mg | |
Калий | 397mg | 178mg | |
Натрий | 307mg | 402mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.56mg | |
Медь | 0.186mg | 0.145mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.04mg | |
Селен | 52.7µg | 41.2µg | |
Витамин A | 108IU | 97IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 24µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин C | 0mg | 2.2mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 6.7mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.081mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 8µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 1.2µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.18mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.701mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.739mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.293mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.457mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.47mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.626mg | |
Валин | 1.268mg | 0.824mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.467mg | |
Холестерин | 142mg | 13mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 1.544g | |
0.509g | 0.055g | ||
0.473g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.887g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 4.122g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
29%
Итоговая оценка минералов
94%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины