Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +210.1%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Селен +975.5%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +232.5%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Медь +615.1%
Содержит больше Марганец +11708.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Фосфор +210.1%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Селен +975.5%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +232.5%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Медь +615.1%
Содержит больше Марганец +11708.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3 +358.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин K +6196.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3 +358.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин K +6196.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +251.2%
Содержит больше Вода +378.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +130.1%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +251.2%
Содержит больше Вода +378.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +130.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +423.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.392
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +423.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.392

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Черный перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Черный перец Мнение
0g 38.65g Черный перец
Белки 24.62g 10.39g Сардина
Жиры 11.45g 3.26g Сардина
Углеводы 0g 63.95g Черный перец
Калорийность 208kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0g 0.64g Сардина
Клетчатка 0g 25.3g Черный перец
Кальций 382mg 443mg Черный перец
Железо 2.92mg 9.71mg Черный перец
Магний 39mg 171mg Черный перец
Фосфор 490mg 158mg Сардина
Калий 397mg 1329mg Черный перец
Натрий 307mg 20mg Черный перец
Цинк 1.31mg 1.19mg Сардина
Медь 0.186mg 1.33mg Черный перец
Марганец 0.108mg 12.753mg Черный перец
Селен 52.7µg 4.9µg Сардина
Витамин A 108IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 32µg 27µg Сардина
Витамин E 2.04mg 1.04mg Сардина
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.227mg 0.18mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 1.143mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.167mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 10µg 17µg Черный перец
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.276mg 0.058mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.244mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.366mg Сардина
Лейцин 2.001mg 1.014mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.244mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.096mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.446mg Сардина
Валин 1.268mg 0.547mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.159mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.528g 1.392g Черный перец
0.509g 0g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.739g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.998g Сардина
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.